SPORT
Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Lichaamsbeweging heeft een positief effect op je humeur en energieniveau. En het vermindert het risico op hart- en vaatziekten, obesitas en depressie. Over het algemeen heeft lichaamsbeweging gezondheidsvoordelen, dat weten we allemaal. Maar hoe pak je het aan en hoe hou je het vol? Lees hier tips en motiverende verhalen.
Hoe kan yoga stress verminderen?
Yoga is de laatste jaren erg populair geworden. We hebben het allemaal erg druk en zitten onze dagen en weken vol. Om deze reden vergeten we vaak naar ons eigen lichaam te luisteren. Ons lichaam stuurt in deze situatie vaak bepaalde signalen, zoals...
Hoe kan hardlopen werken als meditatie?
Mensen met een burn-out of depressie worden steeds vaker gevraagd om te gaan hardlopen. Na een lange, hectische dag is joggen de ultieme stressverlichter. Heb je ooit gehoord van "high runner"? Het is het gevoel van geluk en energie dat je krijgt als je lichaam...